Fitness

Fitness, auch Leistungsfähigkeit: Zustand des Körpers, der ihn leistungsfähig und sportlich belastbar macht.

Das Wort stammt aus dem Englischen und bedeutet übersetzt „Tauglichkeit“ oder „Eignung“. Wer Fitness betreibt, trainiert regelmäßig in einem Fitness-Studio oder geht anderen sportlichen Aktivitäten nach. Fitness-Studios bieten verschiedene Geräte für Kraft- und Ausdauertraining an. Klassisch sind Laufbänder, Crosstrainer (Ellipsentrainer), Rudergeräte und Ergometer für das Ausdauertraining sowie Hantel- und Gerätebereiche für den Muskelaufbau.

Regelmäßiges, kontrolliertes Training kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Übergewicht und Diabetes-Typ-2 reduzieren. Zusätzlich verbessert sportliche Aktivität nachweislich Schlafqualität, Stimmung und Stressresistenz.

In den letzten Jahren etabliert sich Fitness als Lebensstil. Zur Steigerung der Trainingseffektivität verbinden viele Aktive das körperliche Training mit einer bewussten Ernährung. Neben dem klassischen Studio haben sich Trends wie Functional Training, CrossFit, Yoga-Studios und Online-Workouts über Apps und Streaming-Plattformen etabliert.